你的煩惱是什麼顏色？將你的煩惱形象化，然後跟祂互動看看。你會發現，煩惱其實只是深深的誤解。 之前分享過在玩人類木馬程式桌遊時，我發現我竟然抗拒太過自由，因為我害怕因此而懶散不思進取，因而下意識透過背負債務來鞭策自己。昨天跟朋友聊到這個話題，他突然問我：...

在帶領、參與 人類木馬程式桌遊 的過程中，一直得到許多機會挖掘、清理自己的深層信念，也因此有許多心得和體悟跟大家分享。其中一個題目是「你覺得你命運如何？」 當時我的回答是「我覺得我的命運很受我的心情影響。心情好的時候，做任何事都會很順利；心情不好的時候，就會百般不順。」而木...

開工時節，看到有些人在討論如何鍛鍊意志力，讓事業更上層樓。事實上，從靈性角度來看，意志力根本不需要鍛鍊，只要好好照顧自己的內在小孩，滿足情緒需求，並持續做真正想做的事，僅此而已。 因為一般人所貶斥且亟欲消除的惰性，其實就是情緒的需求（大多都是需要休息、放鬆或被理解、陪伴的需...

為了逃避面對自己陰影的辛苦、麻煩，人們總是在裝忙，藉由外在人事物來分散注意力，喝酒癮、購物癮、工作癮、上課癮，只為貪圖一時的輕鬆與麻痺（延伸閱讀：覺察你是需要，還是想要） 如同駝背一樣，將身體的重擔推卸給其他關節，最後只會造成更多的辛苦、麻煩，以及傷口不斷發炎，持續創傷的惡...

以下魂不附體的狀況，你符合了幾項呢？ ☐ 四散雜亂的生活用品佔滿整個桌子 ☐ 要從包包找到鑰匙要花一分鐘以上 ☐ 好久沒有停下來欣賞藍天白雲、路邊蝴蝶 ☐ 忘記上一餐吃什麼，就算記得也對味道沒什麼印象，總是狼吞虎嚥 ☐ 水槽擺滿了該清潔的碗盤，冰箱一堆過期的食材 ☐...

先講結論：娛樂完使你在更有力量往人生目標前行的叫做「放鬆」；使你樂不思蜀甚至削弱動力的叫做「放縱」。 我們得先來定義娛樂，這是我的版本－做一件使身心愉悅卻沒有實質「產出」的事情，譬如喝下午茶、看樂團表演、出外踏青、看電影甚至約會等，都被我定義為娛樂。對我來說這是個中性的名詞...

撰文者：愛必 請會批判自己的那個你出來說說，他認為「多美才算美」。學會切換狀態，才能享受學習與進步。 上篇：釋放恐懼，才能純粹創造與體驗 「無論你如何批評我的樣貌，我都知道我很美麗。」當我以為「美麗＝有價值＝不會被遺棄」這個議題快要結束，Pat引導我想像向批評過我長相導致我...

土星來回輾壓我六宮，我終於要來好好面對身體宿疾－長期骨盆的緊繃延伸至頸椎的時期，就出現了很多貴人，宇宙對我真好！跟我一樣下三輪容易很堵的同學（我都戲稱為下三爛哈哈），請花時間好好保養自己的身體，除了調整飲食，練呼吸法之外，最有感的便是運動啦！...

靈氣來自宇宙，而非療癒師 「靈氣」(Reiki)一詞來自日文，REI意謂：靈、宇宙；KI意謂：氣、能量。「靈氣」(Reiki) 即宇宙生命能量(Universal Life Energy)之意，一種滋養宇宙間一切的生命體，包括人類、動物及植物的自然能量。簡而言之，萬物皆有能...

「禪繞畫（Zentangle）是 2005 年由字體藝術家 Maria 和丈夫 Rick 合力研發出來的繪畫方式，透過重複畫圓、線條等基本圖樣，畫出漂亮的圖形，且能透過專注繪畫的過程放鬆心情，達到療癒效果。」－摘自蘋果日報...

「耳朵上有許多穴道。」 衝著這句，我當時沒有太多對耳穴療法的了解下，就決定跟療癒師家家交換療癒了。 當他拿出一包像筆捲的東西，以及許多小鋼珠貼紙時，我還想說鬆了一口氣，太好了不是針灸（耐受度很低），殊不知我高興得太早。他開始觀察、觸碰，到輕揉我的耳廓，我才知道大事不妙，超痠...

本文撰寫於2018.6-2019.1 首部曲－自我價值感匱乏導致緊繃 療癒師 Pat非常會引導問題，我這次來探討感情中的匱乏感，居然揭開了上一段關係中我不曾觸碰到的陰影，我以為時隔三年，加上不斷療癒，應該都清理得差不多了。挖掘到感情的陰影，其實混雜著金錢的、工作的、與母親有...