為了逃避面對自己陰影的辛苦、麻煩，人們總是在裝忙，藉由外在人事物來分散注意力，喝酒癮、購物癮、工作癮、上課癮，只為貪圖一時的輕鬆與麻痺（延伸閱讀：覺察你是需要，還是想要）
如同駝背一樣，將身體的重擔推卸給其他關節，最後只會造成更多的辛苦、麻煩，以及傷口不斷發炎，持續創傷的惡性循環。與其這樣自討苦吃，早知道當初就好好挺直脊椎，直球對決，簡單俐落。
「就是因為心累，才不想面對啊！逼迫自己面對很殘忍呢！而且我要如何分辨到底我在休息、放鬆，還是成癮了呢？」你不服氣地說。
「有好好休息，歸於中心，就會自然湧現面對的力量。如果你嘴巴說有找到方法在休息，實際上是越休息越消耗，而且逐一增加強度與頻率，那就是成癮了。」
給自己多一點時間、耐心、信心與勇氣，當你準備好的時候，就去動手清理陰影的源頭吧。