內在小孩是你成長歷程中未被滿足的渴望，可能因為這股沒妥善處理的能量而使人情緒產生不正常波動（譬如該工作時突然發懶沒有動力），這邊我要做個平衡報導，內在小孩同時也蘊藏著你未被開放的潛力，可能是被你壓抑的特質，更可能與你的天賦有關。
你想想當你感到壓迫、緊繃、受限時，你的靈感、創造力能百分百被啟發嗎？很多人不喜歡自己「情緒化」，甚至排斥自己有情緒，覺得情緒是個待處理的麻煩問題，讓自己事倍功半。事實上，情緒只是一面鏡子，一個指標，它並不是困擾你的根源。
我最常舉的是巴夏說過的例子，若你在大街上有人朝你走來並大聲批判你的紅色裙子很醜，但你明明就是穿藍色褲子，你會因為被責罵羞辱而感到憤怒或傷心嗎？不會，你只會覺得這個人瘋了。
那為什麼我們時常會因為別人的說法而暴跳如雷，或是痛苦萬分呢？甚至不需要等人批評，自己就先狠狠酸了自己一遍。我們感受到負面情緒，是因為我們有那樣的信念，我們相信自己「這樣做真的不對」、「不夠好」、「不夠孝順」、「不值得被愛」、「可能因此而被拋棄」…..一連串負面信念推導，把自己推入了憂鬱、厭世的絕境。
內在小孩不僅僅是我們擬人化的情緒展現，也是我們未被開發的特質，未被琢磨的寶石。關心內在小孩，從感受並接受自己的情緒開始。
「我現在感覺如何？」
「我為什麼有這樣的感受？」
「我該如何做才可以讓自己感受好一點？」
當自己的內在父母，覺察自己的感受，滿足自己的需求，觀照自己的內在小孩。他可以綁住你，也可以放你自由。