真相EP8:展展-照顧好身心讓地球旅人更盡興

Updated: Feb 23



「真相不只有一個!」:在這個身心靈議題逐漸被重視且百家爭鳴的「戰國」時代,各說各話,眾說紛紜,讓人霧裡看花。時花認為,只有立場與觀點,沒有絕對的是非對錯,自然也無永恆的真理,只要可以實踐在生命中並使人受用的就是「真理」。既然宇宙容納得下各種真相,我們就邀請業界的專家一起來貢獻生命經驗與洞見,期望藉此企劃分享、交流帶來啟發與收穫。


企劃第八集挑選了看似夢幻綺麗同時也備受爭議的「水瓶時代/新時代」為主軸,聚焦於兩個最常被問的題目:「『水瓶時代』或『新時代』的意涵」、「如何迎接『水瓶時代』或『新時代』的到來」,並邀請到九位優秀的新時代實踐者,為我們分享他的經驗與洞見,分別是-文君、繭居、展展Betty、艾德、靈魂系男孩YoYo、洄巢、珍珠法寶、極樂母艦、愛必。


本文為「展展Betty」應本企劃「真相不只有一個!EP8」之邀請所撰寫。展展時常於臉書分享自身靈性實踐的心得,並時常帶領登山野營和靜心活動,特此請他來分享洞見。請注意:因展展自謙不熟悉「新時代」等詞彙,為使其更自在分享而修改題目。


指定題目一:「在身心靈領域越來越被看重的時代,你如何看待自己的身心靈?請跟我們分享你的人生觀。」


首先,我想先和各位讀者們,分享一段我極愛的話語。


「人生中出現的一切,都無法全部擁有,只能經歷。深知這一點的人,就會懂得:無所謂失去,而只是經過而已,亦無所謂失敗,而只是經驗而已。用一顆瀏覽的心,去看待人生,一切的得與失,隱與顯,都是風景與風情。」_扎西拉姆・多多


幾年前第一次讀到這段話時,深深觸動著我,它貼切表達出我的人生觀。一直以來,我喜歡以「地球旅人」形容自己。除了喜歡旅行想探訪更多未知的世界角落外,更主要是在漫漫人生中,我越發覺得人是來拜訪地球的短暫過客,是地球旅人,我們生來地球是來經驗的,無法擁有什麼。生,一個人光身而來;死,一個人光身地走。若真擁有什麼,我想也就是生與死間的生命經驗吧!從此角度來看,地球則是個能讓人們擁有各種生命經驗的曼妙遊戲場。這直接形塑我帶著遊戲心去看待人生。


至於如何看待自己的身心靈,就是想要一個身心平衡的肉體,好讓我能夠有活力悠遊於這美妙的地球囉!(笑)


那如何擁有一個身心平衡的肉體呢?我主要的方法是透過靜心。靜心帶給我的禮物 (1)奠定生活覺察 (2)情緒釋放流動 (3)強壯內在中心。


生活中盡可能帶著覺察有意識地活著,就可以讓自己活在平靜喜悅之中,即便生命中出現讓情緒波瀾的事,也能快速覺察到情緒的起伏,去面對情緒而不是不自知地持續忽略或壓抑,最後造成身心崩盤。加上學習了靜心也讓我懂得如何讓高漲情緒安全流動的方法,而不是情緒來襲時就想著靠酒精、暴飲暴食或手捶牆等可能傷人傷己的行爲來釋放情緒。靜心也是我補充元氣的方式,當靜心進入狀況時,寧靜感會在心裡湧出,內在會感受到更穩定更強壯卻又舒適溫柔的力量蔓延全身。當身心放鬆下來後才有機會來到真正的休息,有了真正的休息後,人會再度充滿活力,繼續悠遊於地球這曼妙遊戲場!



指定題目二:「承上,你如何活出心目中的價值?請跟我們分享你的生活方式。」


我的生活方式傾向於活在當下這生命階段。我照顧好現在的自己,老年的我也會照顧好老年的自己,對於未來沒有太多的煩惱憂愁。我只要確認現在的生活是不是我喜歡的、我想要的就夠了。也因每步人生路我都會確認,因此當回首來時路時,時常充滿感激,而且好喜歡好喜歡自己的生命,因為每個人生階段都是我選擇的,即便當下有不滿意的地方我也知道已盡當時所能做最好的選擇了!人生幾乎沒有後悔的事。


「死亡」是未來唯一能確定的事,我不知何時會死,但能確定的是「現在正活著」,以這樣來看,把注意力放在未來,跟把注意力放在當下,到底哪個風險比較大? 是未來吧我想。我不反對人可以準備未來,但別總是在準備,因為出發才是生命的重點。出發,才能看得見人生風景,就從現在好好活著吧!


由於我的生活方式傾向於活在當下,這直接影響我生命其他面向的思維,以下我就取幾點來做分享。


1) 物質

我只看當下這生命階段所需所想要的物品是什麼,不因擔憂未來而囤積物品,所以就自然地走向簡單生活路線。我是生命主體,物品是客體,喜歡物品在生活中是扮演支持我生活的角色,而不是累贅,加上明白無論多渺小的物品都是自然資源加上人類的創造力而來,值得我珍惜不輕易浪費。


2) 伴侶關係

和男友交往多年,彼此對生命的理解相似,認為沒有永遠,只有當下是真的,即便說永遠,也是這當下認為這個永遠有存在,但下個當下這個永遠可能又不同了。有這明白後我們不說永遠,因為沒有意義。愛是流動的,就是這當下,可能之後也會不愛了,所以想愛時還在愛時,彼此就會很珍惜愛。生命是一個片刻,接著另一個片刻持續著。雖然我們不追求長久,但因為活在當下,鍛鍊生活覺察力,與伴侶之間有愛、有彈性、持續調整,反倒讓這相伴相處「自然」就接連片刻下去了,無需費力苦撐經營感情。除了伴侶關係外,這也延伸至其他面向的人際關係,例如和父母、朋友、工作夥伴...等關係,也會珍惜每次的交流,因為未來又不曉得會有什麼變化了(笑)。


3) 工作

工作對我來說是向世界表達自己的方式。我是活生生的人,人會隨生命經驗的累積、擴張、窄化而有所變化是極其自然的事。所以當我生命進入到不同階段時,想表達的東西不同,那做的事情也會跟著改變。當下活在哪個生命階段,就做那個生命階段的事。我鼓勵大家「去做、去創造跟你生命有關的工作」,因為當這麼做時,我們人和工作會一起成長,這是我重視也喜歡的工作方式。減少工作茫然、懷疑工作是否在浪費生命的情形。若是做遠離自己生命的工作,只把工作當作賺錢的工具,工作是工作,我是我,那麼身心可能會有分離感。工作時人沒靈魂還是人嗎?工作沒靈魂還是工作嗎?至於如何創造跟自己生命有關的工作, 當然最基礎的就是「認識自己」囉!


最後,謝謝時花的主編愛必的邀請,讓我有機會在此跟大家分享這些想法,祝福各位過上自己喜愛的日子❤️


撰文者:展展 Betty 
🌲山山戶外工作室
😆心血來潮時會辦靜心覺察、物品整理、伴侶關係、傾聽對話
❤️ 喜歡有趣的生活
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