黃韋捷:肢體開發課-和身體變熟,就會湧現力量

Updated: Aug 10, 2021




土星來回輾壓我六宮,我終於要來好好面對身體宿疾-長期骨盆的緊繃延伸至頸椎的時期,就出現了很多貴人,宇宙對我真好!跟我一樣下三輪容易很堵的同學(我都戲稱為下三爛哈哈),請花時間好好保養自己的身體,除了調整飲食,練呼吸法之外,最有感的便是運動啦!


第一階段是各自熱身,互相熟悉場地、夥伴,因為在下一階段有更多互動,需要參與者都保持敞開。第二階段倆倆一組,一人躺在瑜珈墊上,另一人用手先是觸摸、按壓對方,再來是自由地轉動、擺弄對方,可以幫對方拉筋、旋轉、曲折等等,雙方可以藉此感受並重新認識皮膚、肌肉甚至骨骼的觸感。第三階段則是舞動身體的時刻,韋捷還將群體分成兩組人,互相較勁,互相下指令控制對方,最後大家都放開了,非常歡樂有趣,玩得很盡興。


透過韋捷帶領的肢體開發課,我增加對自己身體的了解-原來我的皮膚肌肉骨頭是這樣運作的,原來我是這樣對待自己,原來我能做到這些動作,原來豁出去伸展時如此放鬆、暢快與自由....,當你跟身體越來越熟,才會發覺自己原來如此有力量!推薦 黃韋捷 Wei-Jie Huang的身體課,他的帶領很溫暖又有耐心,也很切中平常人沒有觀察到的點,看似平實基本的練習,越投入越爆汗,收穫也會越多喔。