選書:《我需要你的愛,這是真的嗎?》反轉大腦的恐嚇,認出真實與愛



《我需要你的愛這是真的嗎?》這是我近期第二本最常推薦給個案的書,特別適合容易卡在關係議題、對愛感到匱乏的人閱讀。


這本書開頭就開宗明義地說明頭腦不可信,作者說頭腦是容易困住我們的監牢,因為我們所煩惱的思緒有大部分都不是真的,所以最簡單迎向無憂無慮人生的方法,就是質疑我們的思緒。當執念浮現時,去反問自己-這是真的嗎?


然後透過檢視現實來突破頭腦設下的騙局屏障,進一步去探索,我真的需要伴侶關心我嗎?還是我真正需要的是去關心我自己?所有的關係都是你與自己關係的延伸,並且你希望對方能服務你的,你都可以服務自己。


這本書對容易卡在大腦負面迴圈與情緒中的我受用無窮,特此分享。


參考:書摘說書影片