談意志力:如何消除惰性,鍛鍊意志力?





開工時節,看到有些人在討論如何鍛鍊意志力,讓事業更上層樓。事實上,從靈性角度來看,意志力根本不需要鍛鍊,只要好好照顧自己的內在小孩,滿足情緒需求,並持續做真正想做的事,僅此而已。


因為一般人所貶斥且亟欲消除的惰性,其實就是情緒的需求(大多都是需要休息、放鬆或被理解、陪伴的需求)沒有得到滿足的反撲罷了。


回想一下你曾很興奮投入某事的經驗,全神貫注,充滿喜悅,忘記時間,甚至不太需要休息,這就是心流狀態。讓你的行動對齊你的意志(精神力、心之所嚮、渴望),不會內耗,因此不容易產生疲勞,自然也就能持久長遠。


若真要鍛鍊忍耐力、耐受度(主動挑戰會感到挫折的事),也請將小孩照顧好,讓他長大,等他心滿意足時再來鍛鍊吧。




做你自己最死忠的粉絲之後,再來做最嚴格的評審老師。


當你能成為自己的後盾,無條件接納自己,你就可以連同「認知到自己需要改進」一併接納,將批評轉化為鼓勵,正向地去看待並調整。


連同自己覺得尚且不夠好的地方一起包容、欣賞,並認為自己可以持續修正、成長,這才是真正的自信。


而這樣的自信其實需要厚實的安全感作為基底,才得以養成,這也就是自信和安全感議題總是一起出現的原因。