覺察你是需要,還是想要?



食物、性、金錢是中性的,食慾、性慾、購物慾…(可以套上任何欲求),若能夠服務到你的就不算是上癮、陋習。問題是你真的需要這麼多嗎?


你在吃喝、性愛、穿上那件新衣、翻開那本新書時,真的有滿足、享受嗎?還是你忽略了自己真正的需求,抗拒你靈魂的渴望,造成了匱乏的缺口,才想要有其他東西去無止盡地填補,以分散你的焦慮與不安呢?


戒癮,從傾聽內心的需求開始,

然後在每個癮頭發作的時刻保持覺察。


你會發現當你願意面對真實的自己,全然投入追隨興奮時,你並不需要那麼多的食物、性或金錢,除此之外,因為你釋放了讓你專注力和感受度下滑的焦慮與不安,生活各方面的滿足度將大大提高。你是有力量的。