再談內在小孩:觀照自己的情緒,才能解鎖無限潛力。




內在小孩是你成長歷程中未被滿足的渴望,可能因為這股沒妥善處理的能量而使人情緒產生不正常波動(譬如該工作時突然發懶沒有動力),這邊我要做個平衡報導,內在小孩同時也蘊藏著你未被開放的潛力,可能是被你壓抑的特質,更可能與你的天賦有關。


你想想當你感到壓迫、緊繃、受限時,你的靈感、創造力能百分百被啟發嗎?很多人不喜歡自己「情緒化」,甚至排斥自己有情緒,覺得情緒是個待處理的麻煩問題,讓自己事倍功半。事實上,情緒只是一面鏡子,一個指標,它並不是困擾你的根源。


我最常舉的是巴夏說過的例子,若你在大街上有人朝你走來並大聲批判你的紅色裙子很醜,但你明明就是穿藍色褲子,你會因為被責罵羞辱而感到憤怒或傷心嗎?不會,你只會覺得這個人瘋了。


那為什麼我們時常會因為別人的說法而暴跳如雷,或是痛苦萬分呢?甚至不需要等人批評,自己就先狠狠酸了自己一遍。我們感受到負面情緒,是因為我們有那樣的信念,我們相信自己「這樣做真的不對」、「不夠好」、「不夠孝順」、「不值得被愛」、「可能因此而被拋棄」…..一連串負面信念推導,把自己推入了憂鬱、厭世的絕境。


內在小孩不僅僅是我們擬人化的情緒展現,也是我們未被開發的特質,未被琢磨的寶石。關心內在小孩,從感受並接受自己的情緒開始。


「我現在感覺如何?」

「我為什麼有這樣的感受?」

「我該如何做才可以讓自己感受好一點?」


當自己的內在父母,覺察自己的感受,滿足自己的需求,觀照自己的內在小孩。他可以綁住你,也可以放你自由。